Her gün belirli oranlarda kuruyemiş ve çekirdek tüketmenin sağlığa birçok faydası vardır. İşte kuruyemiş ve çekirdeğin faydaları…
 

Keten tohumu

Keten tohumu mide ve dolaşım sistemine iyi gelen muhteşem bir tohumdur. İçinde bulunan doğal hormonlar vücudunuzu göğüs ve prostat kanserine karşı korur.

Susam tohumu

Susam tohumu kadar fazla antioksidan içeren bir besin bulmak oldukça zor. Bu tohum kan basıncını indirerek inme, kalp krizi ve böbrek yetmezliğine karşı vücudu korur. İçeriğindeki doğal yağlar saç, tırnak ve cildi parlaklaştırır.

Badem

Yemeklerden önce yenilen badem tokluk hissi yaratarak kilo almanızı engelleyebilir. Diyabetli hastaların kalp ve damar hastalığı riskini azaltır.
 

Ceviz

Dünya çapında popüler olan ceviz kalp hastalıklarını ve prostat kanserini önler. Yaşa bağlı hastalıkların belirtilerini en aza indirger.
 

Ay çekirdeği 

Kas ve kemik dokusuna iyi gelen bu tohum antioksidan, mikrop öldürücü ve iltihap önleyici özelliklere sahiptir. Bronşit ve akciğer hastalıklarını önlemeye de yardımcıdır.
 

Fıstık

Kuruyemişler arasında en az yağ oranına sahip fıstık atıştırmalık olarak yendiğinde iştahınızı bastırarak kilo vermenizde yardımcı olur.
 

Kaju

Bol miktarda demir içeren kaşu kansızlık sorunu yaşayan insanlar için harika bir kuruyemiş. Aynı zamanda vücudu gribe karşı korur ve çabuk yorulmanızı engeller. Diyabetli hastaların kan şekerini düzenlemeye de yardımcıdır.
 

Fındık

Yüksek oranda B vitamini içeren fındık kemikleri ve kasları güçlendirir, bağışıklık sistemini destekler.
 

Yer fıstığı

Yer fıstığı vücudumuzu çevresel toksinlere karşı koruyarak yaşlanma izlerini geciktirir. Diyet yapanlar içinde kısa zamanlı iştahı kapattığı için yemek yerine iyi bir alternatiftir.
 

Brezilya cevizi

Yüksek seviyede lif içermesinde kaynaklı bağırsakları temizler ve sindirimi kolaylaştırır. Kan şekerini düzenleyerek vücudu diyabetten korur.
 

Pekan cevizi

İçeriğindeki E vitamini vücudu güneşin zararlı ışınlarından korur, saç, tırnak ve cilde iyi gelir. Testosteron seviyelerini düzenler ve üreme sistemi için yararlıdır. Çok kalorili olduğundan enerji verir ama bu yüzden kilo vermeye çalışıyorsanız çok tüketmekten kaçının.
 

Chia tohumu

Chia tohumu dolaşımı ve dayanıklılığı arttırır. Kalbe ve damarlara iyi gelen bu tohum kolesterol seviyelerini düşürür.  İçeriğindeki B vitamini cilt hastalıklarına karşı savaşır.