Baş bölgesinde ağrıya duyarlı olan yerler kafa sinirleri, atardamar ve toplardamarlar, saçlı deri ve boyun kasları, deri, yüzeysel sinirler, sinüsler, dış kulak yolu ve kulak zarı, göz yuvarlağı ve çevresindeki yapılar, tükürük bezleri, dişlerimiz, çene eklemi, şah damarı ve onun dallarıdır. Genel olarak baş ağrıları geçici olma eğiliminde olsa da hayat kalitesini olumsuz yönde etkileyebilir.

BAŞ AĞRISI NEDEN OLUR?

Baş ağrısının nedenleri, stres, beslenme alışkanlıkları, çene ve göz ile ilgili sorunlar, ilaç yan etkileri, diş çürükleri ve kafa travması yanı sıra kulak, burun ve boğaz hastalıklarıdır.

Baş ağrısının nedenleri şu şekilde listelenebilir:

• Soğuk algınlığı ve grip gibi hastalıklar
• Stres
• Aşırı alkol tüketimi
• Göz yorgunluğu veya tansiyonu
• Açlık
• Tütün, ev kimyasalları ve parfüm gibi uyarıcılar
• Migren baş ağrısı yaşanıyorsa genetik yatkınlık
• Sıvı tüketiminin azlığına bağlı dehidrasyon
• İlaç kullanımı
• Adet veya menapoz dönemleri gibi hormonal değişiklikler
• Kafeini kesmek
• Uyku eksikliği
• Yoğun ses veya ışığa maruz kalmak

BAŞ AĞRISINA NE İYİ GELİR?

Soğuk veya sıcak kompres uygulamak, su içmek, kahve içerek az miktarda kafein almak, zerdeçal veya zencefil çayı içmek, nane veya lavanta yağı koklamak, sessiz ve karanlık bir odada dinlenerek yüksek seslerden kaçınmak da baş ağrısını dindirmeye yardımcı olabilir.

Uygulandığında baş ağrısına iyi gelen yöntemler şunlardır:

• Baş-boyun bölgesine soğuk yada sıcak kompres uygulamak
• Bol bol su içmek
• Papatya, zerdeçal ve zencefil gibi rahatlatıcı bitki çayları içmek
• Az miktarda kahve ya da kafeinli çay içmek
• Nane veya lavanta yağı koklamak ya da şakaklara masaj yapmak
• Buhar banyosu yaparak sinüsleri açmak
• Karanlık bir odada dinlenmek
• Baş ağrısını tetikleyen gürültüden kaçınmak
• Yeterli uyunduğundan emin olmak
• B vitamini kompleksi ve magnezyum takviyesi almak
• Çeneyi yoran çiğnemelerden kaçınmak
• Diş ağrısı kaynaklı baş ağrısında tuzlu su gargarası yapmak
• At kuyruğu, şapka gibi kafanızı baskılayan kullanımlardan kaçınmak

Baş ağrısı anında uygulanabilecek yöntemler şu şekilde açıklanabilir: