Beslenme ve Diyet Uzmanı Şükran Yıldız “Bahar yorgunluğunu engellemenin en güzel yolu sağlıklı ve dengeli beslenmekten geçiyor. Çünkü yorgunluk, bitkinlik ve halsizlik gibi şikayetlerin temelinde vitamin-mineral eksiklikleri yatabiliyor” diyor. Ve bahar aylarında tüketilmesi gereken o içeceğin tarifini sizler için açıklıyor.

Bahar aylarının gelmesiyle metabolizmada da kelebekler uçuşmaya başlar. Bedende oluşan değişiklikler ruhsal ve fizyolojik olarak etki yapar. Hafif yorgunluklar, kırgınlık hissi, sabah uyanmakta zorluk çekme, gün içinde keyifsiz ve mutsuz durumlar en çok gözlenen durumlardır.

Bahar mevsiminin aslında yavaş yavaş hareketlenen ve kıştan uyanan metabolizmayı hareketlendirmenin tam da zamanı olduğunu söyleyen Beslenme ve Diyet Uzmanı Şükran Yıldız “Bunun en güzel yolu sağlıklı ve dengeli beslenmekten geçiyor diyor ve Şükran Yıldız bahar yorgunluğuyla baş etmeyi sağlayacak karışım tarifini açıklıyor:
 

Yorgunluk savar bağışıklık çayı

•    2 su bardağı su
•    2 yemek kaşığı ekinezya
•    1 çay kaşığı taze zencefil
•    2 dilim yeşil elma
•    1 çubuk tarçın 

 Nasıl yapılır?
 

Tüm malzemeleri kaynamaya bırakın. Kaynadıktan sonra 2-3 dakika daha bekleyin ve soğumaya bırakın. Süzerek sıcak veya ılık tüketebilirsiniz.
 

Enerji Veren Smoothie-1
 
• 1 orta boy kivi
• 1 su bardağı kefir 
• 10 adet çiğ fındık
• 4-5 yaprak taze nane

Tüm malzemeleri blenderdan geçirip taze tüketin.
 

Enerji Veren Smoothie-2

•    Yarım orta boy muz
•    5-6 adet çiğ badem
•    1 tatlı kaşığı kakao
•    2 adet yumuşak kuru hurma
•    1 su bardağı süt

Tüm malzemeleri blenderdan geçirip taze tüketin.