Çok çalışan çok mu gelişir? Bu hafta bu hurafeler konusunda siz değerli okurlarımıza detaylı açıklamalarda bulunacağım

Bu en çok zarar veren hurafelerden biridir. Profesyonellere sorduğunuzda , %95 i aşırı çalışmaktansa duydukları pişmanlığı anlatırlar. Doping alırken bile! Artık naturel birinin ne kadar aşırı çalıştığını siz düşünün. Kaşlarınıza dinlenecek zaman vermeden çok çalışmak , gelişimin 0 olmasıyla sonuçlanır. Hatta bazen kas kaybıyla her gün yoğun çalışmak , kas gelişiminin durmasıyla sonuçlanır. Düzgün çalıştırılmış bir kas grubu , 5-10 günde kendini yeniler bunu biraz ileri götürecek olursak , bir kaç gün içinde çalıştırdığınız farklı farklı kas grupları da aşırı çalışma ve kas yıkımıyla sonuçlanabilir. Ön bacağı yoğun şekilde çalıştıktan sonraki gün h press veya deadlift içeren çalışma yaparsanız , bu bile gelişmeyi engelleyebilir. Ciddi bir bacak çalışmasından sonra tüm vücut sisteminiz, yarattığınız yıkımı düzeltmeye çalışırken, nasıl ertesi günkü ağrı çalışmadan da sağlam çıkmasını beklersiniz? Kas yıkımını engelleyen ilaçları kullanmazsanız, bekleyemezsiniz( hatta bazen bunlar bile yeterli olmaz ) dinlenmeyi , çalışmanın önemli bir parçası olarak kabul etmeyi öğrenmelisiniz. Salonda harcadığınız gün sayısı kadar salon dışında da harcamalısınız.