Sağlıklı ve dengeli beslenmeyi yaşamınızda sürdürürken, bir türlü sonuç alamadığınız ve vücudunuzda hedeflediğiniz etkileri görmediğiniz zamanlar oldu mu?

Bu gibi durumların nedeni belki de beslenmeniz değil, kan değerleriniz olabilir. Kan tahlilleri sayesinde vücudun metabolik ve hormonal sistemi hakkında bilgi sahibi olunur. Bu tahlillerde görünen değerler, olması gereken değerler ile örtüşmüyor ise kilo vermeniz zorlaşacaktır.

İşte yaptırmanız gereken kan tahlilleri:

1. HDL-LDL-Trigliserid-Total Kolesterol

Kandaki yağ seviyelerini gösteren bu değerler, diyet listesinin protein içeriğinin belirlenmesinde önemli bir rol oynar. Bu değerlerin yüksek olması, kalp hastalıklarına sebebiyet verebilmektedir.

2. ALT-AST Değerleri

Bu değerler bize karaciğer yağlanması hakkında bilgi verir. Özellikle vücuttaki yağı çoğunlukla bel çevresinde olan kişiler için bu değerlerin kontrol ettirilmesi önem taşır.

3. Açlık-Tokluk Glikoz

Açlık ve tokluk glikoz değerleri kişinin vücudunun insülin üretimini ve kullanımını nasıl yönettiğini açıklar. Kişinin diyabet teşhisi için bu değerler önemlidir.

4. TSH-Serbest T3-Serbest T4

Metabolizma hızını anlamak için tiroit değerleri oldukça önemlidir. Tiroit değerlerindeki artış veya azalış, kilo alımı ve kaybını doğrudan etkilemektedir.

5. İnsülin

İnsülin, karbonhidrat metabolizmasını doğrudan etkiler. Kilo verememe nedenleri arasında insülin yüksekliği bulunabilir.

6. B12 ve D Vitamini

Bu vitaminlerin eksikliği de kilo vermenizi dolaylı yollardan da olsa etkileyecektir.

Kan değerlerinin düşüklüğü veya yüksekliğine göre besin seçimi yapılmalı, yeri geldiğinde bazı besinlerin tüketimi sınırlandırılmalı veya arttırılmalıdır. Her bireyin kendine özgü kan değerleri vardır ve bu kan değerleri kişinin nasıl bir beslenme düzeni oluşturacağı konusunda yol gösterir. Bundan ötürü diyete başlamadan bu kan tahlillerini yaptırırsanız beslenme düzeninizi ayarlamak ve hedefinize ulaşmak büyük ölçüde kolaylaşacaktır.