Herkesin zaman zaman "karanlık odaya" (“Snoezelen Room”) ihtiyacı vardır. Temel ihtiyaçlar gibi. İnsan aralıklı süre zarfında beynini, zihnini ve benliğini meşgul eden, her daim kafasının içinde "homurdanan" her şeyden arınmalıdır. Düşüncenin de temizlenme ihtiyacı vardır çünkü. Fiziksel temizlik gibi kafamızın içinde de hijyene önem vermeliyiz. Bunun için bize yardımcı olacak en ideal şey "karanlık oda" terapisidir.

Karanlık oda, çoklu duyusal uyarım sağlayan alanların oluşturduğu tedirginliği ve kaygıyı azaltan bir ortam sağlar. Siyah renk /karanlık beynin sağ lobunu aktive eder ve yoğunlaşmayı artırır. Bununla birlikte beynin dikkatini ve odaklanmasını yükseltir. Karanlık oda terapisinde kullanacağınız ortama kokulu mumlar, slow müzikler, buhurdanlık, loş ışıklar eşlik edebilir. Bu, biraz da kişinin kendine neyin iyi geldiği ile alakalı bir durum. En önemli husus sessizlik.

Karanlık oda terapisinde tüm gerginliğiniz, stress ve kaygılarınız azalacak, hafiflemiş hiss edeceksiniz. Üstelik bu terapiyi uygulamak için gergin ve ya sinirli olmanızı beklemenize gerek yok. Günde üç öğün yemek yediğiniz, geceler saatlerce uyuduğunuz gibi algılayın bu terapiyi.

Karanlık odada mumları yakın, müziğinizi istediğiniz ses düzeyinde açın, rahat ettiğiniz bir köşede oturun ve ya uzanın. Ortam ve icraat tamamen sizin isteklerinize hitap etmeli. Sen nasıl rahat ediyorsan o, sana ne iyi geliyorsa o. Tüm mesele bu. Oturuyorsanız eğer başınızı arkaya yaslayın. Tamamen relax olmanız gerekiyor çünkü. Gözlerinizi kapatın ve beyninizi yönettiğinizi hayal edin ve buna inanın. Zihnimi temizliyorum, beynimi herşeyden arındırıyorum diye geçirin içinizden. Bir süre sonra rahatlayıp, sanki fazlalıkları kafanızdan boşaltmış gibi bir hiss yaşayacaksınız. Bu, başarılı bir terapi uyguladığınızın göstergesidir.

Yavaş yavaş gün içinde olanları, hareketlerinizi canlandırın ve gözünüzün önüne gelen film şeriti gibi hayali bir silgi ile sildiğinizi düşünün. Bu, çok güzel bir eylemdir. Unutmuyorsunuz, hafızanız yerindedir, ama beyniniz temizleniyor, zihin fazla yük taşımıyor. Düşüncenizi ferah, ruhunuzu sanki yumuşacık, kanatlanmış gibi hissedeceksiniz.

Karanlık oda terapisinde imgeleme de yapılabilir. Tamamen arındığınızı hissettiğiniz andan sonra hayal gücünüz ile beyin gücünüzü birleştirin ve imgeleme yaparak beyninizi bir nevi kodlayın. Bu şekilde yaşamınızın anahtarı sadece sizde olacak. Ve yaşamınız çok daha güzelliklere açılacak. Temiz beyin, arınmış düşünce, hafiflemiş ruh ve bilinçli zihin ile çok daha mükemmel yaşayacaksınız.