Bir önceki yazımda güzellik sektörünün yıllardır moda olan satışları arttıran bir kelimesi ‘’Kallojen’’ den bahsetmiştim. Kallojen nedir görevleri nelerdir ? bu soruların yanıtı için öncelikle bir önceki yazımı okumanızı tavsiye ederim.

Vücudumuz için önemli bir protein olan vücudu bir arada tutan Kallojeni arttırmak için çok paralar harcamamıza gerek yok...Bunun 5 doğal yöntemi bu yazımın konusu olacak!

Kolajeni doğal olarak nasıl artıracağımıza dair 5 ipucumuz:

1. Hidrat (Su)

"Sağlıklı bir cilt içeriden başlar" ‘’İçi dışına vurmuş’’ Atalarımız ne güzel söylemiş öyle değil mi? İçimizin hem güzelliği hem sağlığı için yeterli miktarda su içmek yeterli...Her gün en az 2 litre su içmek ayrıca karpuz, salatalık ve çilek gibi su açısından zengin besinleri tüketmek, yalnızca susuz kalmanızı sağlamakla kalmaz, aynı zamanda kolajenin içinde bulunduğu nem açısından zengin ortamı yaratır. Ve cilt sağlığı için kalojen ile birlikte çalışan ‘’elastin’’ de gelişir.

2. İyi beslenin ve kolajeni destekleyen yiyecekleri seçin

Mümkün olduğunca şekerden kaçının ve koyu yeşil yapraklı sebzeler, turunçgiller ve kükürtlü sebzeler gibi kolajen artırıcı yiyecekleri seçin. Bu gıdalar, her ikisi de sağlıklı kolajen üretimi için gerekli olan C vitamini ve kükürt bakımından yüksektir.

Kükürtlü besinler , muz sarımsak soğan brokoli, lahana kereviz gibi sebzeler vücudun kolajen üretmesine yardımcı olmaktadır. Portakal, limon, kivi, greyfurt, mango ve ananas antioksidan içeriklerinin yanı sıra bol C Vitamini içererek vücudun kolajen ihtiyacına da katkıda bulunmaktadır.

3. Doğal bazlı cilt bakım ürünleri uygulayın

Doğal beslenmenizi, hedefe yönelik bir doğal bakım ritüeli ile tamamlayın. Cilt bariyerini eski haline getirmek ve nem tutmayı iyileştirmek için cilt tipinize uygun doğal yöntemleri seçmek A, E ve C vitamini açısından zengin doğal kürleri kullanmak hem daha ekonomik olacak hemde daha etkili olacaktır.

4. Kendinizi şımartın!

Kendinizi şımartın. Yüz ruloları, yüz yogası ile günlük cilt bakımınıza enerjinin gücünü de ekleyerek düzenli yüz masajları ve hareketler dolaşımı ve kolajen üretimini artırabilir ve ayrıca uzun bir günün sonunda gevşemek için harika bir yoldur.

5. Kendinizi güneşten koruyun

Güneş güzeldir, enerji kaynağımızdır ancak uzun süre güneşe maruz kalmak cildiniz için gerçekten bir düşman gibidir. Güneşe maruz kalma kolajen yıkımını hızlandırabilir. Cildinizi güneşten koruyarak kolajen seviyeleri artmaz. Bu nedenle cildinizi en az 30 SPF güneş koruyucu ile korumanız tavsiye edilir. Bulutlu olsa bile, kapalı alanda çalışsanız bile.....

Bu 5 doğal ve kolay yöntem ile cilt bakımı rutininizdeki tüm iyi işlerin boşa gitmesini durdurabilirsiniz...

Şifanın gücü için kendine bir adım at .... Işıltınızla var olun...Sevgilerimle

Senem Köse Bektaş

Holistik Beslenme Danışmanı /Theta Healing Uygulayıcısı Gıda Mühendisi/Yoga Eğitmeni

İnstagram @holistikmuhendis

Twitter @senemkose14