Polikistik over sendromu (PKOS), doğurganlık çağındaki kadınlar arasında oldukça yaygın görülen bir hormon bozukluğudur. Genetik olduğu düşünülen bir yumurtlama problemidir.Polikistik over sendromu belirtileri kist sayısına ve şiddetine bağlı olarak farklılık gösterir. PKOS’lu kadınların, HDL (iyi kolesterol) seviyeleri düşük, LDL (kötü kolesterol) seviyeleri yüksek, yüksek kan basıncı (yüksek tansiyon) riski daha fazladır ve PKOS'lu kadınlar aynı yaştaki diğer kadınlardan 4-7 kat daha fazla kalp krizi riski taşımaktadırlar.

POLİKİSTİK OVER BELİRTİLERİ

Aşırı tüylenme (hirsutizm)

Kiloda artış

Olağan dışı kanama

Adet düzensizliği

Ciltte sivilcelenme ve yağlanma

El üstünde oluşan lekelenmeler

Saç dökülmesi

Ses kalınlaşması

Hastalar, semptomlar kontrol altına alınmadığında

Kalp hastalığı

Endometriyal kanser

Şeker hastalığı

Yüksek tansiyon

gibi hastalıklar açısından daha fazla risk altındadır.

POLİKİSTİK OVER VE BESLENME İLİŞKİSİ

Beslenme ve egzersiz PKOS’u yönetilebilir kılar. PKOS’lu kadınların insülin hormonu seviyeler daha yüksektir; bu durum, kilo alımını büyük ölçüde kolaylaştırır ve kilo korumayı zorlaştırır.

BESLENME TÜYOLARI

lif ve protein bakımından zengin bir beslenme rutini oluşturmak

Glisemik indeksi düşük gıdaları tercih etmek

Daha az yağlı bir beslenme rutini oluşturmak; sağlıklı yağ tüketimini artırmak

İşlenmiş gıdaları beslenme rutininden çıkarmak

Şeker tüketimini sınırlandırmak

Alkol ve kafein tüketimini sınırlandırmak

Bahsettiğim maddeler uygulanırsa PKOS’un belirtileri hafifletilebilir; ancak sürecin en doğru şekilde yönetilmesi ve sürdürülebilmesi için bir diyetisyenden yardım almanız en doğrusudur.