Uzmanlara göre sıcak havalarda beslenmeye daha çok dikkat edilmesi gerekiyor. Sıcak havalarda neler tüketilmeli ve hangi yiyecekler tüketilmemeli işte uzmanlardan uyarılar.
Dondurma
Bir kase dondurma yaklaşık 400 kalori içermektedir. Kremalı dondurmalar yerine sorbe olan buzlu dondurmaları tercih edin.
Turta ve kekler
Uzmanlar Şeker içeren tüm ürünleri rafa kaldrırmanızı tavsiye ediyor. Bunların yerine yazın bol bol teze meyve tüketilmesini öneriyorlar.
Gazlı içecekler
Soğuk bir kolanın sizi anlık olarak serinlettiğini unutmayın. Daha sonrasında yine susamaya devam edecek, ve bel bölgenizdeki yağlanmalardan kurtulamayacaksınız. Bunların yerine serinletici meyveli smoothiler deneyin.
Soğuk kahve
Kulağa tuhaf gelebilir ancak soğuk kahveyi yazın tüketmenizi tavsiye etmiyoruz. Soğuk kahve konusunda ısrarcıysanız uzmanlar haftada bir kez içmenizi öneriyor.
Sıcağın hararetini erik kompostosu evde yapılmış içecekler ve soğuk bitkisel çaylar içerek giderebilirsiniz.