STRES

Son zamanlarda birçok birey bana stres altında olduğunu söylüyor. Stres her ortamda iş yerinde, evinizde, sosyal yaşantınızda hatta yediğiniz kötü besinler aracılığıyla mutfakta kendisini gösteriyor.
Stres, yaşam tarzınızın göstergesidir. Bazı insanlar genetik olarak stresle daha iyi başa çıkar. Diğerleri ise stresi daha iyi kontrol edebilmek için kendilerini eğitmek durumundadır. Doğru besin tercihleri ile strese karşı tahmin edebileceğimizden daha fazla kontrol sahibi olabiliriz. 
Stres, kana toksik maddelerin karışmasına neden olur. Bu durumda kendinizi daha yorgun, gergin ve sinirli hissetmenize yol açar. Stres aynı zamanda vücuttaki vitamin, mineral ve diğer besin maddelerinin tükenmesine de neden olur. Yani vücutta besinsel açıdan dengesizliklere yol açar. Mesela sindirim sistemini zayıflatır(kabızlık), metabolizmayı yavaşlatır ve bu şekilde daha fazla kilo almanızı sağlar. 
Neyse ki #stres ile başa çıkabilmek mümkün. 
*Öncelikle stresi daha az ciddiye almak ile işe başlayabilirsiniz. 
*Aynı zamanda zihinsel, ruhsal ve bedensel durumumuzu iyileştirmek için yaşam tarzınızı değiştirebilirsiniz. Bunun için bir diyetisyenden destek alabilirsiniz. 
*Stresli olduğumuz zaman hazır -işlenmiş katkı maddesi içeren besinleri tüketmek yerine sağlıklı stresi yok eden ve bedeni sakinleştiren besinlere yönelebilirsiniz.
Sakin ve huzurlu kalabilmek istiyorsanız, bir beslenme uzmanından destek alın. Hem stresi azaltın, hem de bedeninize sahip çıkmanın yollarını öğrenin. 
ESRA ARAN BESLENME VE DANIŞMANLIK MERKEZİ // 0232 290 0 298 // KASIM 2017-1