Hatta bizlerle o kadar bütünleşti ki, yanımızda olmadığı zaman kendimizi eksik hissediyoruz. Artık fobilerimize ‘cep telefonundan uzak kalma fobisi’de eklendi.
Bağımlılığa dikkat!
Nomofobi, yani cep telefonundan uzak kalma korkusunu yaşayan larınsayısı her geçen gün artıyor. Telefonlarından bir saniye bile ayrılamayan kişiler, depresyon, aşırı öfke duyguları, panik atak gibi psikolojik sorunlar yaşamaya başlıyor.
Belirtileri neler?
– Telefonunuz yanınızda olmasına rağmen sürekli kontrol ediyorsanız
– Telefonunuzun çantanızda ya da cebinizde olduğunu bilmenize rağmen sürekli çalınır diye korkuyorsanız
– Telefonunuzun çekmemesi ya da kapanması durumunda aşırı öfke duyguları yaşıyorsanız
– Telefonunuzun kapalı olması gereken mecburi alanlarda uçak, tiyatro gibi yerlerden uzak duruyorsanız
– Telefonu asla kapatmıyor ve sürekli yanınızda bulunduruyorsanız
– Arama ya da mesaj bildiriminin gelmediğini bilmenize rağmen sürekli kontrol ediyorsanız, nomofobik olabilirsiniz.
İlk adım, kabul etmek
Nomofobi'den kurtulmak için cep telefonundan bir süre uzak kalın. Yatmadan önce telefonu başucunuza koymak yerine kendinizden daha uzak bir mesafeye koyun ve telefonunuzun sesini açarak sürekli kontrol etme takıntınızdan yavaşça kurtulun. Yine de endişe yaşıyorsanız bir uzmandan yardım alın. Eğer bilinçli davranıp telefon kullanımına kota koymazsak bu mekanizmanın bir parçası olarak modern zamanların hastalıklarına yakalanmamız an meselesidir.