Yepyeni bir yıla girmemize sayılı günler kaldı. Dünyamızın güneşin etrafındaki dansın bitmesine 365 günü tamamlamasına az bir süre kaldı. Evren sürecini tamamladıktan sonra, yeni bir yılda yeni dönüş için hazırlıklarına başladı.
Yeni bir başlangıç için…
Evren gibi bizlerde bunu kendimiz için yeni bir başlangıç kabul edip, büyük bir heyecan ve coşkuyla kutluyoruz! Birçok birey her yeni yıl geldiğinde hayatları adına yeni kararlar alıyor. Örneğin ‘bu sene yeni bir ev alacağım’, ‘bu sene fit olacağım’, ‘bu sene sigarayı bırakacağım’, ‘bu sene diyete başlıyorum’ gibi. Ve birçok birey hedeflerini bir sonraki yıla ertelemiş olmaktan mutsuz. Eğer sizlerde geçen seneden bu seneye ertelemiş olduğunuz dilekleriniz varsa ve bir sonraki yıla ertelemekten sıkıntı duyuyorsanız, gelin Esra ARAN Beslenme ve Danışmanlık Merkezi olarak bu duruma beraber bir çözüm bulalım. 2020 hedefleriniz doğrultusunda sizin yılınız olsun.
Bir şeyleri hedef edinmek, o doğrultuda ilerlemek güzel ama ‘bu sene’ kelimesi çok geniş bir zaman dilimi değil mi? Bazen sadece sonuca odaklanıyor ve hiçbir şey yapmıyorsunuz? Önemli olan nokta hedeflerinizi belirlerken, gidiş yollarını da doğru belirlerseniz, bir sistem dahilinde odaklanırsanız, istenilen sonuç zaten sizin kapınızı çalacaktır. Yani kendinize yeni bir ben yaratmak için kolları sıvayınız. Tabi ki hedefleriniz doğrultusunda başarıyı yakalayabilmek için dikkat edilmesi gereken bazı kurallar var.
-Mutlaka hedeflerinizi maddeler halinde yazınız.
- Hedeflerinize ulaşmak için zaman dilimini iyi ayarlayınız. Siz bizden kendinizi daha iyi tanıyorsunuz. Hedefleriniz, bütçeniz, ayırdığınız ve programladığınız zaman dilimi sizin için önemli.
- Yapacaklarınızı ertelemeyiniz.
- Hedeflerinize zamanında ulaşabilmek istiyorsanız, sağlığınıza özen göstermeniz gerekir.
Sağlık problemleriniz varsa bunun çözümünü bulmadan gerçekleştirebilmek oldukça zor. Bu yüzden sağlıklı ve yeterli beslenme, spor hayatınızın başlangıcı olmalı. Hayatımızı her geçen gün kemiren, aktif şehir hayatının getirisi stres, hareketsiz yaşam ve pratik tüketilen besinler sağlığınızı olumsuz etkilemeye devam ediyor. Artık vücutlarınızın da hayata toleransı kalmadı gibi…
Sizlere ilk önerim yaşam kaliteniz ve sağlığınız için tükettiğiniz besinlere dikkat edin. Mutlaka sağlıklı, yeterli ve dengeli beslenmeyi bir uzmandan yardım alarak yapınız. Yaşam standartlarınızı değiştiriniz. Bu yıl yıpranma payınızı geçen senelere göre en aza düşürünüz. Dünyadaki bütün bireylerin metabolizma hızları ve vücut için ihtiyaç duyulan besinler, porsiyon miktarları birbirinden farklıdır. Vücudunuzun ihtiyaç duyduğu oranda sağlıklı, dengeli ve yeterli beslenmek, sizin fazla kilolarınızdan kurtulmanıza, diğer taraftan bağışıklık sisteminizin güçlenmesine yardımcı olur. Beslenme programınızı sporla mutlaka destekleyiniz. Hayatın keyfini çok daha iyi anlayacaksınız.
Siz siz olun hayatınızı ertelemeyiniz, hedefleriniz ışığında doğru planlar yaparak ilerleyiniz. Hayatın size sunmuş olduğu nimetleri iyi değerlendiriniz. Yaşama gülen gözlerle bakmayı ihmal etmeyiniz.
Sizlere hedefleri tutturulmuş, 2020 yılı diliyorum…