Günümüzün en yaygın hastalıklarından biri tiroid ile ilgili olanlardır. Korunmak için ne yapmalıyız? Tiroid fonksiyonlarını korumak için en önemli şey iyottur. Yetersiz iyot alımı tiroid fonksiyon bozukluklarına neden olmaktadır. Günlük iyot ihtiyacı yetişkinlerde ortalama 160 mcg’dır. Günlük iyot alımımızı artırmak için balık, süt ürünleri ve iyotlu tuza günlük beslenmemizde yer vermeliyiz. Yapılan son araştırmalar, 1 çay kaşığı iyotlu tuz kullanımının günlük iyot ihtiyacının neredeyse tümünü karşılayabildiğini göstermektedir. İyot eksikliğinden korunmak için yeterli protein alımı da önemlidir. Tiroide bağlı kanser türlerinden uzak kalmak için ise yeterli selenyum alımı önem arz etmektedir. Tiroid ile ilgili rahatsızlık yaşayanların beslenme tarzının Akdeniz Diyeti’ne uygun olması, beslenmenin D vitamini ve magnezyum yönünden de zenginleştirilmesi ise çok önemlidir.