Belki de hepimizin özellikle kadınların en büyük sorunu ödemler. Ve biliyoruz ki en büyük sebebi yetersiz su tüketimi. Yaz aylarında sıcaklarla beraber meyve suları, soğuk kahveler bazen hararetimizi alsın diye çay, tercihlerimiz arasında yer alıyor. Ancak en büyük yanlış burada başlıyor. Çünkü bizler bu içeceklerle beraber su tükettiğimizi zannederken vücutta olaylar tam tersi hale geliyor. İçeceklerle beraber aldığımız fazla kafein, vücudumuzdan daha çok su atılmasına neden olup susuzluk yaratıyor. Sonrasında da ödem şikayetimiz artıyor. Günde 1-2 kahve ,2-3 bardak çaydan fazlası diüretik etki ile beraber vücuttan su atılımını arttırıyor.Unutmuyoruz, Su ihtiyacımızı yalnızca su tüketerek giderebiliriz. Yine bir diğer favori içecek maden suyu ise günde 1 adeti geçmemeli ve sodyum miktarı 100-120 mg altında olmalıdır. Suyumuzun içine meyve, limon, tarçın, salatalık, yeşillik atarak daha keyifli hale getirebiliriz.