Yeniden doğuşun, tazelenmenin, umudun, uyanışın sembolü bahar ile birlikte değişimin gücünü bizlerde kendimizde hissetmeye başladık... Tabiat ananın uyanışı, bedenimizde de ruhumuzda da etkisini göstermekte. Baharla birlikte sanki uzun zamandır üzerimizde olan yükleri atmaya başlamış gibi hissederiz.

Baharın gelişiyle birlikte annelerimizden gördüğümüz öyle gelip öyle gider dediğimiz nedeni bilmeyiz ama her bahar gelişinde yaptığımız ‘’Dip köşe temizlik’’

Güneşin kendini daha çok hissettirdiği, günlerin uzadığı, sabah uyandığınızda hissettiğimiz o ferahlığı, evimizde de yaşamak isteriz...Mis gibi kokan o çiçek havasını evimize de taşırız...Koltukların altı, perdeler, dolaplar, çekmece içleri, cam kapı derken ayrıntılı bir şekilde yaparız bahar temizliğimizi... Günler sürer o bahar temizliği ama her bahar gelişinde yine yapılır..Iyi ki de görmüşüz öğrenmişiz derim her bahar temizliğine başladığımda.. Kulağımda rahmetli ananemin sözleri, evde ne kadar şimdilerde bizim kötü enerji dediğimiz o zamanın nazarını, ölü toprağını kovduğumuz temizlikler...Yaşam alanlarımızı temizlerken, sadece mekanlarımızı temizlemekle kalmıyoruz aslında...Dolap içlerini düzenlerken kullanılmayan eşyaların ayrılması, kullanılabilir vaziyette olanların ihtiyaç sahiplerine verilmesi... Hem ruhumuzu beslerken hem de azın çokluğunu öğreniriz...Yine geçmişin geleneği olan bugünün trendi ‘’Minimalizm’’

Baharın gelişi ile, varsa bahçemizin toprağını beller, yeni toprak, gübre ekleriz...Yada evimizdeki çiçeklerin toprakları değiştirilir, gübre verilir, yeni çiçekler dikeriz...Ellerimizle toprağa her dokunduğumuzda o canlanan doğayı daha çok hissederiz...Farkına varmadan topraklanıyormuşuz meğer...

Güzel temizlik sonrası mekanlarımızda enerji temizliği için adaçayı, üzerlik tohumu defne yaprağı yakmayı da unutmayın!

Yaşam alanlarımızı her bahar özenle temizliyoruz... Peki kendi baharımızı yaratmakta nasıl bir yol izleyebiliriz derseniz....

Gün ışığından faydalanın: En iyi terapi gün ışığıdır, güneşin kendini hissettirdiği bugünlerde bol bol dışarı çıkıp yürüyüşler yapmak bedenini ruhunu ve zihnini tazeleyecek tıpkı doğanın kendini yenilediği gibi...

Nefesinize odaklanın: Ever sabah uyanır uyanmaz ilk işiniz camınızı açıp gözlerinizi kapatıp nefesinizi takip etmek...Her nefes aldığınızda taptaze enerjiyi, güzeli ,bolluğu, huzuru, mutluluğu içinize çektiğinizi düşünüp, enerjiyi tüm bedeninizde dolaştırdıktan sonra nefes verirken eskiyen düşünce kalıplarınızı, inançlarınızı, olumsuzlukları bıraktığınızı imgeleyin...

Biriktirdiklerinize bakın: Nasıl evimizde kullanmadığımız eşyaları biriktirdiğimizde o evin günlük temizliği bile ne kadar zor oluyor öyle değil mi? Zihnimizde aynı...Biriktirdiğimiz öfkeler, kırgınlıklar, tatsız anılarımızdan da sıyrılmak gerek...Özümüz aslında her daim saftır.. Arıdır.. Öz ile aramızdaki bağı koparan zihnimiz egomuz duygularımızdır.. İhtiyacımız olan bu alanlarda temizlik yapmak arınmak ve sadeleşmektir. Bu arınmada yardımcı olacak etkili bir soruları sizle de paylaşmak isterim:

Hangi duyguyu/ düşünceyi hayatımdan çıkarırsam her şey daha iyiye gider?

Hangi konularda kendimi engelliyorum?

Geçmişten getirdiğim yüklerim neler?

Affedemediğim anı olay kişiler var mı?

Zıt duş alın: Sıcak yada ılık su ile alınan duşu soğuk su ile tamamlaya zıt duş denmektedir. Dinçlik ve enerji ve bu duş yöntemini sadece ayaklarınıza, bacaklarınıza kollarınıza yada endenize yada tüm vücudunuza uygulayabilirsiniz.

Bol bol hareket edin: Eğer spor yapmış olsaydınız; Kendi bedeniniz için en uygun sizi en çok mutlu eden spor ne olurdu? Spor yapamıyorum ve bu sorunun cevabı hayır diyenlerdenseniz, Daha çok merdiven kullanmak, mümkün olduğu kadar taşıt kullanmamak, ev içinde bile olsa camları açıp daha fazla hareket etmek daha fazla oksijen almanızı sağlar buda dolaşım sisteminizi hızlandıracaktır.

Beslenmenizi gözden geçirin: Kış boyunca hareketsiz kalan bedenimiz ruhumuzun evide temizliğe ihtiyaç duyar. Baharda yapılan etkili bir detoks, bedenimizi canlandırır..Bedenin doğası gereği var olan detoks kanalları sağlıksız beslenme dolayısıyla maalesef ki tıkanır. Bunun en sık görülen belirtileri yorgunluk, sabırsızlık, cilt problemleri, bağırsak problemleri, sindirim sorunları, baş ağrıları, alrjiler, kilo alımı, sabırsızlık, asabiliktir. Beden detoksunda bol bol su içimi detoksun gücünü ikiye katlar.

Sevdiklerinizle daha fazla vakit geçirin: Sizi mutlu eden size değer veren önemseyen her kim ise daha fazla görüşün...Bir tatlı sohbet tıpkı güneş ışığı gibi serotininizi artıracaktır.

Toprağın uyanışı, güneşin sıcaklığı, havanın tazeliği, suyun akışı gibi baharın şifası sizinle olsun...Işıltınızla var olun...Sevgilerimle

Senem Köse Bektaş

Holistik Beslenme Danışmanı /Theta Healing Uygulayıcısı Gıda Mühendisi

İnstagram @holistikmuhendis

Twitter @senemkose14