Değerli okurlar Fitness için Doğru bilinen yanlışlar serisine devam edelim mi?

Fitness Bırakılınca Kaslar Sarkar?
Yanlış… Kaslarımız, sarkabilen yapıda değildir. Genetik olarak geçen kas şeklinizi değiştiremeyeceğiniz gibi sarkmasının da mümkün olmadığını belirtelim. Kas yapısını saran cildimiz, yerçekimi gibi farklı faktörlerden zamanla deformasyona uğrayabilir ve sarkar.

Egzersizi Bırakınca Kondisyon 2 Haftada Düşer?
Yanlış… Fitness ile düzenli çalışmaya alışan kaslarınız, kısa süre içerisinde kondisyon düşürmeye başlar. Vücut yapısına göre farklılık gösterse de ortalama bir hafta içerisinde kondisyonunuz gerilemeye başlayacaktır.

Kısa Sürede Hızlı Kilo Vermek?
Yanlış… Eğer sadece verdiğiniz kiloyu esas alır ve bu doğrultuda hedefler koyarsanız, kısa süre sonra sağlık problemleri yaşamanız kaçınılmaz olacaktır. Metabolizma hızınız, cinsiyetiniz, yaşınız gibi faktörler doğrultusunda, kendinize uygun olan bir Fitness programlamalısınız. Doğru Fitness egzersinizi sağlıklı bir beslenme düzeni ile de desteklemelisiniz.

Fitness Sabah Yapılırsa Daha Etkilidir?
Yanlış… Bir diğer yanılgı ise sabah saatlerinde yapılan egzersizin, diğer saatlere oranla daha etkili olduğudur. Oysa Fitness sürecinde esas başarı; sabah ya da akşam yapılması ile alakalı değil, egzersizin devamlılığı ile alakalı bir süreçtir.

Yağı Çalışarak Kasa Çevirebiliriz?
Yanlış… Kas ve yağ dokuları tamamen farklı yapılardır ve birbirlerinin yerini alamazlar. Ne kadar çok çalışsanız da yağı, kasa dönüştürmeniz mümkün değildir. Yağlar; düzenli egzersiz ve sağlıklı beslenme desteği ile zamanla vücuttan atılırlar, kasa dönüşmezler.