
Esra Karamaz
Hashimoto tiroidinde beslenme önerileri
Hashimoto tiroiditi vücudun kendi koruma sisteminin tiroid hücrelerine saldırdığı bir bağışıklık sistemi sorunudur: Kandaki anti-TSH reseptör antikorlarının neden olduğu otoimmun bir hastalıktır. Hashimoto hastalığı sonucunda tiroid hormon yetersizliği yani hipotiroidi gelişir.
HASHİMOTO HASTALIĞI BELİRTİLERİ NELERDİR?
Yorgunluk ve uyku hali ve/veya güçsüzlük
Konsantrasyon veya düşünme zorluğu
Depresyon
Kilo alma
Boyunda genişleme veya guatr varlığı ve hastalığın daha ileri evresinde tiroid bezinde küçülme veya büzüşme
Adet düzensizlikleri, gebe kalmada zorluk
Kabızlık
Eklem veya kas ağrıları
Saç dökülmesi
Ciltte kuruluk
HASHİMOTO HASTALARI İÇİN BESLENME VE DİYET TAVSİYELERİ
Hashimoto hastalarında beslenme, tiroid fonksiyonlarını dengelemek ve vücuttaki iltihap seviyesini azaltmak için kritik bir öneme sahiptir. Vücuttaki iltihabın azalması, aynı zamanda diğer otoimmün hastalıkların ortaya çıkma riskini düşürebilir. Ancak, uygun bir beslenme planı takip edilmediğinde, stresin artması veya toksin birikimi gibi faktörler vücutta iltihaplanmayı tetikleyebilir ve bu durum genel sağlık üzerinde olumsuz etkiler yaratabilir.
Glutensiz beslenme, Haşimato hastalarının tercih edebileceği bir yöntemdir. Bu diyette hamur işleri, çeşitli tahıl ürünleri ve ekmek gibi gıdalardan uzak durulur. Ayrıca, tiroid bezinin sağlıklı hormon üretimi için gerekli olan iyot mineralinin aşırı miktarda tüketilmemesi tavsiye edilir.
Anti-inflamatuar gücü yüksek bitkiler tüketilebilir. Bu beslenmede çörek otu, zerdaçal, propolis, turunç, kuşburnu, üzüm çekirdeği, zencefil, moringa bitkileri ve bazı mantar çeşitleri diyetlerde yer alabilir.
Şeker ve işlenmiş gıdalar, iltihaplanmayı artırabilir ve genel sağlık üzerinde olumsuz etkiler yaratabilir. Bu nedenle, bu tür gıdalardan kaçınmak veya sınırlamak, sağlık durumunu iyileştirebilir.
Hashimoto tiroiditi olan bireylerin, omega-3 yağ asitlerinden zengin bir diyet uygulaması önemlidir Bitkisel yağlar, özellikle zeytinyağı, hem mitokondriyi korur hem de iltihaplanmayı azaltarak bağışıklık sistemi üzerindeki yükü hafifletir.
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.