Göbek deliğimizin yaklaşık 3-4 parmak yukarısında Karın çakrası, Solar plexus yada Manıpura olarak isimlendirilen bu çakra kilo kontrolü dahil bir çok sağlık problemimizde etkili olan bedenimizin 3. Enerji merkezidir. Gücümüzün ve özgüvünemizin tezahür ettiği yerdir.

4 yıl önce yaşadığım Hipoglisemi tedavisi sırasında tanıştığım bir çakra Solar Plexsus... Türkiye de ilaç tedavisi önerilirken 2 yıl sonra Almanya’ da aile doktorum bu hastalıkta herhangi bir ilacın kullanılmasına gerek olmadığını söylediğinde, aslında pekde düzenli kullanmadığım ilacı bırakmış oldum. İyi beslenen biri olarak nasıl da şekerim aniden düşebilir ile başlayan araştırmalarım sonucunda, karşıma çıkan yazıda ‘’Solar pleksus çakrasında enerji akışı dengeli olmadığında fiziksel bedende yaşanan sağlık sorunları; yorgunluk, mide çevresinde kilo artışı, sindirim sistemi sorunları (ülser,gastrit, reflü, gaz), hipoglisemi ve şeker rahatsızlıklarına neden olabilir.’’ diyordu.

Evet vücudumuzda 7 bölgede bulunan enerji noktaları olan çakraların belkide bilimsel olarak tam kanıtı olmadığı düşünülse de, binlerce yıllık geleneğin ve bilgeliğin bir parçası olan çakralar, insanın gözle göremediğini yok sayan bilincinin fiziksel bedeninin ötesindedir.

Kilo kontrolü sürecinde de etkili olan bu çakrayı biraz daha yakından tanıyalım. Çakramızın dengede olup olmadığını nasıl anlarız, rengi nedir, çakradaki enerji dengesini olumsuz etkileyen etmenler nelerdir, dengede olabilmesi için nasıl beslenmeli, hangi baharatı kullanmalı....tüm bu sorular için yazıyı sonuna kadar okumanızı tavsiye ederim.

Vücudumuzda etkilediği salgı bezi Pankreastır. Pankreas insülin ve glukagon salgılar. Yağ ve protein dengesini sağlar, karbonhidrat dengesini etkiler. Sindirim sorunları, karaciğer rahatsızlıkları, kronik yorgunluk, kilo ve metabolizma problemleri, diyabet, ülser, yüksek kan şekeri, hipoglisemi, pankreasta ve safra kesesinde oluşan problemler ve bağırsak hastalıkları solar plexus çakrasının kapalı olduğunu işaret eder. Fiziksel bedenimizde bu belirtileri hissederken, hayattan kopuk hissetme, çekingenlik, zorlukluklarla mücadele edememe hissi, doğal akışa güvenememe, özdisiplinle ilgili problemler, neşesiz, gerçekçi olmayan mükemmellik ve üstünlük algısı yada işe yaramazlık ve görülmeme fark edilmeme hissi, bağımlılıklar, kurban bilinci, sürekli devam eden iç huzursuzluk gibi duygu ve hisler de bu çakranın dengede olmadığını göstermektedir.

Solar pleksus çakrasını bloke eden enerji utanç hissidir. Kendini sevmek, özsaygıyı geliştirmek, kabullenmek ve utanç duygusu hissedilen her olay ve durumdan özgürleşmek Manipulayı besler.

Rengi sarı olan bu çakra, özsaygımızı, bolluk ve bereketi, hayatın anlamını yönetir. Bu yüzden sarının enerjisinden faydalanabilirsiniz. Sarı renkli kıyafetler, objeler, takılar bu çakra ile aynı enerji frekansına gelmenize yardımcı olabilmektedir.

Bu çakranın elementi Ateş olduğundan, güneşli günlerde açık havada yapılan egzersizler, yürüyüşler, yoga bu çakradaki enerji akışını beslemektedir.

En önemli taşları sarı Kehribar, Sitrin, Kalsit, Kaplan gözü, Safir ve Topaz dır. Gün içinde kullanabileceğiniz koku yada aromatik yağlar ise, Lavanta, Bergamot,Limon çiçeği, Günlük, Portakal, Biberiye dir.

Karın çakramızdaki enerji akışının dengede kalabilmesi için en kolay yöntemlerden biri doğru ve etkili beslenmedir. Beslenmemizde yer verebileceğimiz besinler ise sarı renkli meyve ve sebzeler, kompleks karbonhidratlar ve tam tahıllar, bitki çaylarından ise papatya, nane ve zencefil çayı dır. Ayrıca Erin Easterly’ nin Birlik Bilinci kitabında besinlerin hangi elementin enerjisi ile uyumlu olduğunu ve de karın çakrası için verdiği ipuçları aşağıda sıraladım.

‘’Ateş elementi içeren tadı keskin, tuzlu ve ekşi yiyecekler çakranın gücünü harekete geçirmeye yardımcı olur. Ateş ve havanın karışımı olan tadı keskin gıdalar arasında yer alan biberler, sarımsak, soğan, zencefil, tarçın, zerdeçal ve kekik; Su ve ateş karışımı olan tuzlu yiyecekler; deniz börülcesi, balık, kereviz ve soya sosu; Ekşi yiyecekler toprak ve ateş karışımıdır, turunçgiller, ekşi meyveler, fermente gıdalar(kefir, yoğurt turşu,kombucha) ve sirkeyi kapsar. Üçüncü ve birinci çakralar birbirini etkileşim içinde olduğundan dolayı üçüncü çakra aktivasyonu için seçtiğiniz yiyeceklerin kombinasyonu, kök çakranın dengesiyle yakından ilişkilidir. Şu kural aklınızda bulunsun: kendinizi motive etmekte zorlanırsanız kokusu ve tadı keskin yiyecekleri seçin; güvensiz hissediyorsanız ve kişisel gücünüzü etkinleştirmeniz gerekiyorsa ekşi veya tuzlu yiyecekleri tercih edin.’’

Şifanın gücü için kendine bir adım at .... Işıltınızla var olun...Sevgilerimle

Senem Köse Bektaş
Holistik Beslenme Danışmanı /Theta Healing Uygulayıcısı Gıda Mühendisi
İnstagram @holistikmuhendis
Twitter @senemkose14