Geçen hafta yazımda stresin vücudumuz üzerindeki etkilerinden bahsetmiştim. Bugün de stres seviyenizi, aşağıdaki sorulara yanıt oluşturarak bulabilirsiniz. Ve de stres düzeyinizi anlayabilirsiniz.

Aşağıdaki sorulara evet veya hayır yanıtını verin.

Gerçek sizi bulmaya hazır mısınız?

SÜREKLİ YORGUN MUSUNUZ?

ÇOK FAZLA UYARICI İÇECEK İÇİYOR MUSUNUZ?

TAM GÜN ORTASINDA KENDİNİZİ COK YORGUN HİSSEDİYOR MUSUNUZ?

ALKOL ALMA İHTİYACI DUYUYOR MUSUNUZ?

SIKÇA EKMEK VEYA MAKARNA KRİZLERİ YAŞIYOR MUSUNUZ?

TUZLU VE TATLI YİYECEKLERE KARSI AŞIRI İSTEK DUYUYOR MUSUNUZ?

KALP ÇARPINTISI VEYA HEYECANLAR YASIYOR MUSUNUZ?

RUHSAL DURUMUNUZDA DALGALANMALAR OLUYOR MU?

BAŞINIZ SIK SIK AĞRIYOR MU?

DOKUNSALAR AĞLAYACAK BİRİ MİSİNİZ?

YEMEK YEDİKTEN SONRA MİDENİZDE ŞİŞKİNLİK OLUYOR MU?

YATAKTAN BİTKİN Mİ KALKIYORSUNUZ?

DEPRESİF MİSİNİZ?

ARA ARA BAŞINIZ DÖNÜYOR MU?

TELAŞLI VE YERİNDE DURMAYAN BİRİ MİSİNİZ?

ADET DÖNEMİ ÖNCESİNDE SORUNLAR YASIYOR MUSUNUZ?

SACLARINIZ DÖKÜLÜYOR MU?

HAZIMSIZLIK? GAZ? MİDEDE ŞİŞLİK VAR MI ?

DUYGUSAL STRESİNİZ UZUN SÜRELİ Mİ ?

UYKUYA DALMAKTA ZORLUK CEKİYOR MUSUNUZ?

CEVAPLAR:

Yukarıda ki sorulardan 5 soruya evet yanıtı verdiyseniz bir yoğurt  kadar serin ve rahatsınız. Testi siz kazandınız!

5-9 soruya evet yanıtı verdiyseniz biraz streslisiniz ancak önerilerimden yararlanıp kendinizi daha iyi hissedebilirsiniz. Bunun için haftaya yazımı beklemeniz gerekir.

10 ve üstü  soruya evet yanıtı verdiyseniz gerçekten aşırı streslisiniz. Önerilerimi hemen uygulamaya baslarsanız cok iyi olur. Kısa sürede sonuçlarını görmeye başlayacaksınız.

Stres ile başa çıkmanın yollarını öğrenmek için haftaya beklemeniz gerekir. Sevgiyle kalın, mutlu kalın.

ESRA ARAN BESLENME VE DANIŞMANLIK MERKEZİ// KASIM 2017-2