Vücut yağlanması 4 tiptir. Siz hangi tip yağlanmaya sahipsiniz? 

1. Tip yağlanma ( elma) :  Deri altı yağın üst gövdede aşırı miktarda olmasıdır. Bu tip yağ depolarına sahip bireylerin insülin direncinin, diyabetinin de olduğunu gösterir. 
2. Tip yağlanma ( armut) : Uyluk ve kalça bölgesinde aşırı yağ depolanmasıdır. Yağ dağılımının en iyi göstergesi bel çevresinin kalça çevresine oranı ile elde edilen değer ölçü alınır. Bu sebeple zayıflamaya başlamadan önce ve kilo vermeye başladığınız süreçte gerçekten yağ depolarınızın küçüldüğünü görmek istiyorsanız her ay bel basen bölgenizi ölçmelisiniz. 
3. Tip yağlanma ( ovoid) : Vücudun her bölgesinde aşırı yağ kütlesi ve kilonun normalin üstündedir. Bu tip yağlanması olan bireyler eşit oranda kilo alırken yağlanır, eşit oranda da kilo verirken yağ depolarını aynı şekilde azaltır. 
4. Tip yağlanma : Karın bölgesindeki yağlanma arttıkça, açlık kan şekerinde bozulma, kan yağlarında artış, yüksek tansiyonun oluşmasını sağlar. Bu tip yağlanma en çok erkeklerde, daha az kadınlarda görülür. Yaş ilerledikçe yağlanma artar. 

Vücut tipinizi bildikten sonra daha akılcıl hedefler sağlıklı kilonuza ulaşmanızı sağlayacaktır.