Sizin de vücudunuz için bir şeyler yapmanızın zamanı geldi.  Bedeniniz ve siz ne kadar uyumlusunuz?
KİLO ALMAYA DUR DE!
Bifenol A (BPA) kısırlık ve kalp hastalıkları gibi sağlık problemlerine yol açabilen bir kimyasal maddedir. BPA kimyasalından daha etkili ve kilo almaya yol açan diğer diğer maddenin adı BADGE ( bifenol A diglycidyl ether) dir. Son yapılan çalışmalarda araştırmacılar, BADGE’ye maruz kalmış kök hücrelerin yağ hücresine dönüştüğünü bulmuşlardır. Genellikle alüminyum konserve kutuları, pek çok şişe de bu kimyasallara rastlanabilir. Bu yüzden araştırmacılar ve biz diyetisyenler besinlerini saklamak için cam kaplar kullanmanızı tavsiye ediyoruz. 
KONTROLÜ BIRAKMA!
Son zamanlarda en çok duyduğum cümle ‘ çikolata yediğimde kendimi çok iyi hissediyorum’… size de tanıdık geldi mi? Biz bu durumu duygusal açlık olarak adlandırıyoruz. Bu durum bazen aşırı yemeye neden olabilir. Neden mi? Çünkü yapılan araştırmalara göre; sevdiğiniz yiyecekleri tükettiğinizde vücudunuzda belli kimyasal maddelerin seviyesinde artış meydana gelir. Bu yiyecekler beynin ödüllendirme sistemini devreye sokarak, yeterince tükettiğinize karşılık gelen sinyalleri duymana engel oluşturabilir. O yüzden bazen dünyayı yersiniz, farkına varmazsınız. Ve her geçen gün hem iştah hem de kilo artışı söz konusu olabilir. Besinlerin, renkleri, kokuları sizi cezbedebilir, ama dikkatli davranmalısınız. Çünkü tehlikeleri çok büyük...
İLTİHAPLANMALARA DİKKAT!
İdeal kiloya sahip olduğunuzda, eklem bölgelerinizin daha sağlıklı olur. İstenilen ağırlığın üzerine çıktığınızda, eklem yerlerinde ağrılı şişliklere (kist) oluşabilir. Bu hastalığın adı iltihaplı romatizmadır. Kadınlarda erkeklere göre 2 kat daha fazla orandadır. Bu rahatsızlığın nedeni; yağ hücrelerinin iltihaplı proteinler üretmesidir. Bunu yenmenin en ideal yolu sağlıklı beslenme ve spordur. 
 DİYETİSYEN ESRA ARAN // 0232 290 0 298