Çevremdeki birçok bireyin diyetten korktuğunu gördüm.  Ve bugünkü yazımda paylaşmak istedim. UNUTMAYIN, diyet #aç kalmak  Ya da #salata yemek değildir!!!

Sevgili #diyetisyenesraaran ! Sen söyle ! Diyet yapmak aç kalmak veya sadece salata yemek midir?

Diyet sağlıklı ve dengeli beslenme demektir. Yani neyi, ne kadar, ne zaman yiyeceğini bilmektir. Her birey kendi vücudu için ihtiyacı olan miktarda besin tüketmelidir. Diyette aç kalacağım diye kendinizi strese sokmayın. İlk önce kendinize sorun. Neden kilo vermek istiyorum? Deyin. Ve bunları maddeler halinde yazın. Ciddi, gerçek, içten olun. Sürekli yanınızda gezdirin, arada göz atın.

İçinizdeki nefse kulak vermeyin! Bu kez de olmayacak. Boşuna uğraşma. Desin dursun. Birkaç kez başarısız olmak, hiç başaramayacağınız anlamına gelmez. Bu kez bizi #diyetisyenesraaran ı tercih edin, kilolarınızın nasıl gittiğini anlamayacaksınız.

Diyet hakkında her şeyi bildiğinizi düşünmeyin. Bilginiz çok olsa bile uygulamada hatalar yapmanız mümkün. Çünkü konunuz uzmanı değilsiniz. Bunu kabullenmek zor olabilir, istemeyebilirsiniz. Fakat sürekli başa dönmenizin sebebi bu olabilir.

Mükemmel olmaya çalışmaktansa, bir uzmandan beslenme ile ilgili destek alın.  Diğer türlü sonu olmayan, sürekli başa dönen diyetler kendi güveninizi sarsabilir.

Kişiye özel beslenme programlarında, miktarı, sıklığı , saati size göre ayarlanır. Yani diyette her şeyin bir oluru vardır. DİRENMEYİN!

Sağlıkla kalın.