Hayat ile ilgili pratik bilgiler… 

Hayatınıza bağırsaklarınız için probiyotik, nohut ve beden sağlığınız için sporu eklemeyi unutmayın.
Günlük kefir yapmayı deneyin. Süte kefir taneleri ekleyerek doğal probiyotik kaynağı oluşturabilirsiniz. Çünkü kefir laktik asitten zengin bir probiyotiktir. Kefir yapmak için; oda sıcaklığındaki 1 lt süt içine tepeleme 2 yemek kaşığı ekleyerek 24 saat bekleyiniz. Bekledikten sonra süzgeç yardımı ile taneleri süzdükten sonra içebilirsiniz. Doğal ev yapımı kefir içime hazır  afiyet olsun. 

Yeni trend NOHUT. Baklagillerden nohut kinoanın yerine geçebilecek tek besin. Nohutun içinde glüten yoktur. Aynı zamanda kinoaya göre daha düşük oranda karbonhidrat ve yüksek oranda bitkisel protein artı lif  içerir. 

Beyaz yağ hücrelerine SON! Bizler dünyaya gelirken çoğunluklu kahverengi yağ hücreleri ve daha az oranda beyaz yağ hücreleri ile doğuyoruz. Yaş ilerledikçe yanlış beslenme ve hareketsizlik kahverengi yağ hücrelerinin sayısını azaltırken, beyaz yağ hücrelerinin artışına neden olmaktadır. Vücudumuz yağ depolamaya elverişli beyaz yağ hücrelerine sahiptir.  Yapılan bir çalışmada beyaz yağ hücrelerinin sayısını azaltan, kahverengi yağ hücrelerinin ise sayısını arttıran İRİS hormonunun egzersizle arttığı bulunmuştur.